TIPS QUE TE AYUDARAN 1- Cualquier momento es perfecto para empezar no esperes a que sea un propósito de año nuevo que seguramente no concluirás. 2- El agua es vida, debe ser el primer cambio que introduzcas. 3- Elabora una lista de compras antes de ir al super y procura que el 80% de tus alimentos sean comida natural y no ultraprocesadas. Lee las tablas nutricionales y la lista de ingredientes buscando aquellos con menos azúcar, sodio y grasas poco saludables, No tienes que gastar grandes cantidades de dinero en ello, busca y encontraras. Una buena alimentación es una inversión a futuro. 4- Practica actividades que realmente disfrutes. ¡Hay para todos! Lo importante la constancia y la frecuencia, no veras resultados entrenando 2 días a la semana. En cuanto a la duración se recomienda como mínimo 30 minutos diarios de actividad física. 5- No te limites solo al cardio incluye ejercicios de fuerza en tu entrenamient...