¡6 TIPS PARA UNA VIDA +FITNESS!

TIPS QUE TE AYUDARAN

1- Cualquier momento es perfecto para empezar no esperes a que sea un propósito de año nuevo que seguramente no concluirás. 

2- El agua es vida, debe ser el primer cambio que introduzcas.

3- Elabora una lista de compras antes de ir al super y procura que el 80% de tus alimentos sean comida natural y no ultraprocesadas. Lee las tablas nutricionales y la lista de ingredientes buscando aquellos con menos azúcar, sodio y grasas poco saludables, No tienes que gastar grandes cantidades de dinero en ello, busca y encontraras. Una buena alimentación es una inversión a futuro.

4- Practica actividades que realmente disfrutes. ¡Hay para todos! Lo importante la constancia y la frecuencia, no veras resultados entrenando 2 días a la semana. En cuanto a la duración se recomienda como mínimo 30 minutos diarios de actividad física. 

5- No te limites solo al cardio incluye ejercicios de fuerza en tu entrenamiento aun si tu propósito sea bajar de peso. 

6- Cambia tu rutina cada dos o tres meses para sea beneficios. Al cabo de un tiempo el cuerpo se acostumbra y te estancas.

Amo tu cuerpo tal y como es, pero trabaja por una mejor versión. Miles de personas lo han logrado, tu no tienes por que ser la excepción. Cree en el cambio, cree en ti. 

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